Manuali

Benvenuto nella sezione dei Manuali di Baseball Ideas!

Qui di seguito potrai trovare i manuali suddivisi per livelli di completezza e difficoltà.

In base al tuo livello di gioco puoi scegliere il manuale più adatto per te!

Ogni manuale è completo di informazioni riguardanti ogni sezione, spiegazione degli esercizi e foto, per mostrarti la tecnica corretta, il tutto accompagnato da schede di allenamento facili da stampare e portare con te durante gli allenamenti. Tutti i manuali sono in formato digitale (Ebook).

Se sei interessato ai nostri manuali mandaci una mail a: info@baseballideas.com

Allenamento BASE

Il Manuale di Allenamento BASE  è quello che noi consideriamo il punto di partenza per imparare ad affrontare la preparazione fisica per il baseball in modo serio. Questo manuale è consigliato a tutti coloro che hanno voglia di migliorare, ma non hanno molto tempo per allenarsi o sono alle prime armi con un programma di preparazione di alto livello. Questo manuale è adatto a tutti, e si tratta già di un ottimo punto di partenza, infatti include:

  • Riscaldamento
  • Esercizi Cardiovascolari – Corsa
  • Esercizi Cura del Braccio – Elastici Cuffia dei Rotatori
  • Esercizi Core – Addominali
  • Esercizi Palestra Pesi – Base
  • Rigenerazione – Stretching
  • Schede di Allenamento Base
Le tematiche e gli esercizi contenuti nel programma sono i minimi indispensabili per vivere il baseball in modo sano, limitando gli infortuni e permettendoti di migliorare le tue prestazioni sul campo. Questo programma si focalizza sulla Off-Season, dove avvengono i miglioramenti più importanti a livello fisico nel baseball.

 

Per avere il Manuale BASE scrivici a: info@baseballideas.com

 

oppure iscriviti alla newsletter cliccando qui, e riceverai il link per scaricare il Manuale immediatamente.

Allenamento INTERMEDIO

Il Manuale di Allenamento INTERMEDIO consiste in un ampliamento del Manuale BASE, con esercizi più complessi e completi. È indicato per giocatori che hanno bisogno di implementare esercizi più specifici, che possano fare la differenza nella loro preparazione. Ideale dai 14 anni in su. Ecco cosa potrai trovare nel Manuale INTERMEDIO:

  • Manuale BASE
  • Riscaldamento – 2 Routine
  • Esercizi Cardiovascolari – Corsa, Cyclette, In-Season
  • Esercizi Agility – Corda, 3 Coni
  • Esercizi per l’Equilibrio
  • Cura del Braccio – Elastici e Pesetti Cuffia Rotatori
  • Esercizi Core – 2 Routine Addominali
  • Esercizi Balistici – Pliometrie a corpo libero
  • Esercizi Palestra Pesi – Intermedio
  • Rigenerazione – 2 Routine Stretching
  • Schede di Allenamento – Off-Season
  • Throwing Program Lanciatori
Il Manuale INTERMEDIO ti accompagna passo per passo durante tutto la preparazione invernale. Inoltre, all’interno del manuale potrete trovare il programma di lancio per lanciatori, per arrivare all’inizio del campionato con il braccio fresco ed allenato!

 

Se sei interessato al Manuale di Allenamento INTERMEDIO scrivici a: info@baseballideas.com

Allenamento AVANZATO

Il Manuale di Allenamento AVANZATO rappresenta la raccolta di esercizi più completa in circolazione in Italia. Nel manuale puoi trovare tutti gli esercizi più avanzati, raccolti e selezionati per te grazie ad anni di esperienza diretta. Tutti gli esercizi nel manuale non sono solo una raccolta qualunque, sono tutti esercizi provati personalmente da me stesso. All’interno sono presenti i più importanti; quelli che possono fare la differenza nella preparazione invernale e durante il campionato. Gli esercizi che troverai all’interno sono gli stessi che vengono svolti ai massimi livelli anche da molte organizzazioni di Mlb. Il Manuale Avanzato include gli esercizi presente nei Manuali Base e Intermedio. Ecco la lista completa degli argomenti all’interno del manuale:

  • Manuale BASE e INTERMEDIO
  • Riscaldamento – 3 Routine
  • Esercizi Cardiovascolari – Corsa, Cyclette, Piscina, Intervalli, In-Season
  • Esercizi Agility – Corda, 3 Coni, 4 Coni, Agility Drills, Scaletta, Punti
  • Esercizi per l’Equilibrio
  • Cura del Braccio – Elastici e Pesetti Cuffia Rotatori, Gomito, Stab. Scapole
  • Esercizi Core – 3 Routine Addominali
  • Esercizi Balistici – Pliometrie a corpo libero, Palla Medica, Tubing
  • Esercizi Palestra Pesi – Avanzato
  • Rigenerazione – 2 Routine Stretching
  • Schede di Allenamento – Calendario Fasi, Off-Season e In-Season, Personalizzato
  • Throwing Program Lanciatori – Partenti, Rilievi
  • Programma Bullpen
243 pagine, 280+ esercizi, 300+ foto, 60+ schede di allenamento

 

Il Manuale AVANZATO è indicato a chi non si accontenta e che vuole solo il meglio per la sua preparazione fisica, senza compromessi! L’unica cosa tra te e il successo sul campo è l’impegno che metterai durante gli allenamenti, poiché questo manuale rappresenta tutto ciò di cui hai bisogno.

 

 Se sei interessato al Manuale di Allenamento AVANZATO scrivici a: info@baseballideas.com

COMPLETE GUIDE

La COMPLETE GUIDE rappresenta il massimo per la preparazione fisica e mentale del giocatore di baseball. Al suo interno troverai tutti gli esercizi per la preparazione fisica presenti nei tre Manuali di Allenamento BASE, INTERMEDIO e AVANZATO, una sezione sull’idratazione, sulla nutrizione e sui supplementi. In più, un programma completo di allenamento MENTALE, per arrivare dove il tuo fisico non riesce. Nel programma mentale troverai un percorso di esercizi mentali da svolgere durante la Off-Season per prepararti psicologicamente alla nuova stagione, in più troverai esercizi per allenare la mente, migliorare la concentrazione oltre a strategie di lancio per lanciatori/ricevitori/battitori. Per riassumere, ecco cosa è contenuto all’interno della COMPLETE GUIDE:

  • Manuale BASE, INTERMEDIO e AVANZATO
  • Rigenerazione – Idratazione, Nutrizione, Supplementi
  • Programma Mentale Off-Season
  • Esercizi Mentali
  • Pitching Strategies

279 pagine, 280+ esercizi, 300+ foto, 60+ schede di allenamento, 30+ pag. programma mentale

La COMPLETE GUIDE comprende tutto il necessario sia sotto l’aspetto di preparazione fisica che mentale. Nulla è lasciato al caso. Adatto per chi non si accontenta e vuole raggiungere i massimi livelli di performance sul campo!

Se sei interessato alla COMPLETE GUIDE scrivici a: info@baseballideas.com

 

Contenuti Manuali


Back to Top ↑
  • Diventa anche tu Fan su Facebook!

  • "Se Baseball Ideas ti piace, o trovi utili i nostri articoli, aiutaci a coprire i costi del sito, oppure offrici solo un caffè! Anche una piccola donazione può fare una grande differenza!" Grazie per il tuo aiuto!