Published on January 20th, 2013 | by Andrea Zanella
Interni: Reazione sulla palla a terra
La reazione degli interni sulla palla a terra può essere migliorata durante il periodo invernale in palestra con semplici strumenti. Uno in particolare è la “Reaction Ball” facile da reperire nei negozi online a prezzi modici.
Questo esercizio viene svolto in palestra a mani nude, mentre durante il periodo del campionato si può svolgere sulla terra rossa usando il guanto.
Materiale necessario per l’ esercizio
Posizionare il giocatore di fronte a voi in posizione di difesa. Tirare la Reaction Ball a destra e sinistra, aumentando gradualmente la velocità. Gli spostamenti devono essere rapidi ed è necessario anticipare i movimenti improvvisi della palla. Ad ogni rimbalzo ci possono essere dei cambi di direzione, è quindi importante mantenere gli occhi sulla palla per facilitarne lo svolgimento.
Reaction Ball Drill
- Posizionarsi a circa 5 metri dal compagno
- Partire dalla posizione di difesa
- Aumentare gradualmente la velocità della palla e l’angolazione
- 2 x 15-20 ripetizioni per ciascuna direzione
Fonte: stack.com
Immagini: baseballsaving.com, bleacherreport.com
About the Author
Andrea Zanella è il secondo componente di baseballideas, gioca a baseball dall' età di 5 anni a Latina! Attualmente è il ricevitore dell' ASD Insieme!
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